NLP Koçluğu ile Cesaret Geni Tekniği

Cesaret Geni Tekniği, kişinin korku ve cesaretsizlikten kaynaklanan engellerini aşmasına ve cesur davranışlar sergilemesine yardımcı olan bir teknik olarak geliştirilmiştir.

“Başarı teknolojisi” ve “Başarıyı modelleme” olarak da bilinen NLP (Neuro Linguistic Programıing- Duyu Dili programı) olarak bilinen yöntemin koçluk ile geliştirilmiş tekniklerinden birini, “Cesaret Geni Tekniği”ni paylaşıyoruz sizinle.

1. Korku veya Endişeyi Tanımlamayın

Kişinin korkusu veya endişesi olan durum net bir şekilde tanımlaması sağlanmıştır.

Bu değişim kişinin kendisini engellediğini, hangi direncin azaldığını fark etmesi önemlidir.

2. Korkunun Kaynağını ve İnancını Belirleme

Korkunun veya endişenin altında yatan inançlar, düşünceler ve geçmiş deneyimleri keşfedin.

“Bu korkuya sebep olan şey nedir?” veya “Bu korku bana ne anlatıyor?” gibi sorularla kök sebepleri araştırın.

3. Cesaret Anılarını ve Başarılarını Hatırlama (İyi Örnek İnceleme)

Kişinin geçmişte cesaret gösterdiği ve başarılı olduğu hatırlatılır.

Bu anılar, kişinin kendine olan güvenini artırarak mevcut korkularıyla yüzleşmesine yardımcı olur.

4. Cesaret Geni Aktivasyonu

Kişinin zihninde, cesaretle sakladığı bir gen veya içsel bir güç kaynağının hayal edilmesi sağlanır.

Bu geni aktive ederek cesur hissetmesini ve bu hissinin zihninde canlanmasını sağlar. Örneğin, “Bu gen aktif olduğunda nasıl hissediyorsun?” gibi sorularla kişinin cesaretini pekiştirmesi sağlanır.

5. Cesaret İçin Yeni İnançlar Geliştirme

Kişinin korku veya endişeyi tetikleyen eski inançlarını yeni, güçlendirici inançlarla değiştirmesi sağlanır.

Örneğin, “Ben bu durumu aşabilirim” veya “Başarısız olsam bile denemekten korkmuyorum” gibi pozitif inançlar benimsenir.

6. Cesaret Geliştirme İçin Eylem Planı Oluşturma

Korkulan durumuyla ilgili küçük adımlardan oluşan bir eylem planı hazırlanır.

Bu bileşenler, kişinin yapısal bileşenlerinden cesur davranışlarını sergilemesini sağlayacak şekilde genişliğe sahiptir.

7. Eyleme Geçme ve Cesur Davranışlar Sergileme

Kişinin kaydedilen adımları atarak cesur davranışlar sergilemesi teşvik edilir.

Bu aşamada, küçük ama kararlı adımlarla korkusunun üzerine gitmesi ve cesaret genini güçlendirmesi amaçlanır.

8. Geri Bildirim ve Güçlendirme

Atılan adımların ve sergilenen cesur gelişimin ardından, kişinin bu deneyimlerinin değerlendirilmesi sağlanır.

9. Kararlılıkla Sürdürme

Cesaret karakteristik durumlarla tekrar karşılaşıldığında aynı adımları nasıl izleyeceği prova edilir. Özellikle cesaret gerektiren durumları hayal etmesi ve bu durumda yeni davranışı güçlü bir şekilde ortaya koyduğunu zihninde canlandırması, deneyimlemesi önemlidir.