Zihinsel Yorgunluğun Çözümü Çok Net

Gözlem:

İş hayatında yaygın durumlardan biri, yılgınlık psikolojisi. Yılmazlık, duygusal sağlamlık konusunda direncimiz düşük.  Fakat görülüyor ki, kendi üzerinde çalışmak konusunda da istekli olma hali aynı oranda düşük. Şikayetçi olanların genel tavrrı, çözümden kaçmak oluyor. İş hayatındaki bir çok insana kendi zihinsel gelişleri için ne yaptıklarını sorduğumda,  bu yorgunluğun çaresine değil de, sorunun kendine odaklandıklarını duyuyorum.

Neden-Sonuç:

Zihni aktif tutmamak, bir kası çalıştırmak gibi. Biliyorsunuz, kullanılmayan kas körelir. Zihin de kapanır. Bu nedenle “açık zihin” fark yaratır. Gün içinde bedenimize bakım yapıyoruz; yürüyüş, spor, sağlıklı beslenme…Aynı şekilde beyni mental spor salonunda çalıştırmazsak, kendi sonumuzu hazırlarız. Bu, hızla zihinsel yorgunluğa neden oluyor çünkü. Arkasından da çabucak yaşlanıyoruz. Beyin öğrenmeyince tembelleşiyor, Sorgulamayınca kalıplaşıyor,
Hayal etmeyince donuklaşıyor. Zihin paslanınca, iş hayatı anlamsızlaşıyor.

Bugün pek çok insan zihinsel yorgunluk yaşıyor ama farkında bile değil.
Sebebi zihinsel yorgunluk değil, zihinsel hareketsizlik.

Sorun:

Zihinsel hareketsizlik derken şundan söz ediyoruz:

• Aynı düşünceler içinde dönüp durmak ve ne yaşadığımızı fark etmemek,
• Her güne benzer kararlar almak,
• Benzer davranışları tekrarlamak,
• Zihni uyaracak meraklı okuma, sorgulama yapmamak

Çözüm:

Zihnin de spor salonuna ihtiyacı var. Her günkü küçük zihinsel egzersizlerle zihni canlı tutmak mümkün. Belirli bir hedef koyarak düzenli okuma yapmak, ya da kitap, podcast dinlemek, gerçekten de enerjiyi diri tutuyor.
Ezbere düşünceleri yerine “Acaba başka nasıl olabilir?” sorusunu olabildiğince sık sormak da gençlik aşısı niteliğinde. Bununla birlikte, günlük tutmak, yazmayı sevenler için gerçek bir düşünce egzersizi.

Zihnin spor salonu meraktır, okumaktır, kayıttır, soru sormaktır.
Bir fikrin çıkışı da kas hali gibidir: Zorlandıkça gelişiriz.

Zihni spor salonuna yazdırmak, mental olarak harekete geçmek için daima hayatımızda olması gereken çözümler:
• Merak etmek, soru sormak
• Rutinden çıkmak, alışkanlıkları değiştirmek
• Farklı bir şey yapmak, değişimi başlatmak
• Ezberi bozmak, işlemeyeni değiştirmek, yeni bir sürece geçmek.