Aynadaki Ben Tekniğini Nasıl Kullanabilirsiniz?

 Stephanie Hartung-Wolfgang Spıtta

“Danışanlar kendi sorunlarını anlatırken başkalarından bahsederler. Bu yüzden danışmanların sorunları yapısal olarak şöyle yansır: “Eğer o farklı davransaydı, hiç problemimiz olmazdı ve ben kendimi daha iyi hissederdim. Bu yüzden onun kendini değiştirmesi için ne yapmam gerektiğini bilmek istiyorum.” Diğer sorunlar geçmişte olanlar ile ilgilidir. Bunlar yapısal olarak şöyledir: “O zaman bana bu yapıldığı için bugün sorunlarım var, bugün böyle davranıyorum ya da böyle yapıyorum.”

*****

Danışan “Diğeri farklı olmalı” yerine, dışarıda olan, söylenen ya da yapılan her şeyin kendi aynası olduğunu nasıl düşünebilir?

“Bu danışanın yaşadığı her şeyin aslında kendisi olduğu anlamına gelir.

Şimdi danışan başkası hakkında söylediği cümleleri ben-şeklinde tekrarlamalı.

• “O bana kötü davranıyor” cümlesini “Ben bana kötü davranıyorum”
• “Ona güvenemiyorum” cümlesini “Kendime güvenemiyorum” şeklinde tekrarlar.
• Annemi/babamı asla memnun edemiyoru, bu yüzden bugün böyleyim” cümlesi “Bugün kendimi memnun edemiyorum” olur.

Genellikle bu tarz cümleler ilk başta danışanın aklını karıştırırken aynı zamanda da şikayet edilen kurbanın dünyasından dışarıya ilk adımın atılmasına olanak sağlar.

İkinci durumda (“ O zaman bana bunu yapıldığı için, bugün sorunlarım var”) danışana ona bunu yapanın şu an onun içinde olduğunu (öz yönelme) ve ben-cümleleriyle konuştuğunu hayal etmesini öneriyoruz.

Danışanın ben-cümleleri örneğin şöyledir: “Kendim için zamanım yok” veya “Kendimi sevmiyorum” ya da “Ben yeteri kadar cesur/duyarlı/uyumlu değilim.” İlk durumda olduğu gibi danışan böylece algısını değiştirebilir.

Cümleleri “Sen yapısından bene” dönüştürme kuralı genellikle danışanda şaşırtıcı sonuçların ortaya çıkmasına yol açar. Şu ana kadar varan görüş çarklarının beynindeki çemberin dışına çıkararak gıcırdayan bir ses ile kısaca durup ya da tamamen sessiz konuma geldiğini tam anlamıyla “duyabiliyoruz” gibi görünüyor. Yani ben cümlelerinin beyin üzerinde bilinç için karışık olan beyinde yeniden yapılandırma etkileri ile birlikte hipno-terapötik etkiyi etkinleştirerek güçlendirir.

*Kaynak: “Sistem Korelasyonu” Eğitim Kitabı, Yazarlar: Stephanie Hartung-Wolfgang Spıtta, Müptela Yayınları

https://www.kitapyurdu.com/kitap/sistem-konstelasyonu-egitim-kitabi-temel-bilgiler-yontemler-ve-uygulama/574728.html