Zirve Deneyimi Tekniği:

“Bazı sorulara vereceğiniz cevaplar yaşamınızın akışını değiştirebilir.”

Bu teknik, “zirve” anı dediğimiz doruk deneyimleri refans olarak kullanarak, gerçek değerlerimizi tespit etmekle ilgilidir. Değerler sayesinde yaşamdaki amaçları, amaç-anlam farkındalığı ile tatminkar bir yaşam deneyimi kazanırız.

Önce şunu düşünün ve hayal edin: Yaşamınızdaki mükemmel anlarınız nelerdi?

Şimdiye kadar yaşadığınız en mükemmel anınıza dönün:

Sizin için yüksek performansın, tatmin düzeyinin, özgüvenin olduğu doruk bir deneyim anına odaklanın. Sizde iz bırakan, kayda değer iyi hissetme anlarına.

Örneğin, iş kimliğinizde bir sunum sırasında olabilir. Ya da takım arkadaşlarınızla zorlayıcı bir projenin tamamlanma anı. Arkadaş rolünüzle yapmış olduğunuz çok insanı bir araya getirme, buluşturma, organize etme ve başarma anı olabilir. Ya da eşsiz bir manzarada yapmış olduğunuz bir kutlama anı. Önemli olan kendinizi tatminkar, çok iyi hissetmeniz.

Bu sırada gözünüzün önüne gelen görseller size çok yardımcı olacaktır.

1.  Bu sırada neredesiniz, ne görüyorsunuz? Bulunduğunuz mekan ve zamanı tarif edin.

2.  Çevrenizde kimler var? Onlarla birlikte bu durumu nasıl yaşıyorsunuz? Neler görüyorsunuz? Neler işitiyorsunuz? Neler hissediyorsunuz? Duyguların net şekilde tanımlanması önemlidir. Olmakta olanları detaylıca tarif edin.

3.  Bu deneyimin mükemmel olmasını sağlayan neydi?

Bu deneyimi zirve deneyim haline getiren, tatmin duygusunu yükselten şey neydi?

Bu iki soruya verilen cevaplar önemlidir.

Örneğin, “Özgüvenli olmak”,  “Ailemle geçirdiğim anın kıymeti”, “Kendimi özgür hissetmem”, “Başarının içsel motivasyonla çok yakından ilgili olması”, “Takım arkadaşlarıyla yaratıcı tarafımın tetiklenmesi”, “Güvenli bir ortam” vb yanıtların geldiğine tanık olacaksınız.

Burada verilen cevaplar, değerlerimizle yakından ilgilidir.

“Zirve deneyimleri” tarif ederken “değerler”den bahsederiz. Bu sayede değerler farkındalığımız ortaya çıkar. Yukarıdaki örneklerde bahsedilen anahtar kelimeler, tamamen değeri ifade ediyordu: Özgüven, aile, özgürlük, başarı, takım olmak, yaratıcılık vb.

4. Buradaki anahtar kelimelerle şu kritik soruyu sorun: “……olmasa da, bu iş yerinde çalışır mıydım?..”, “…..olmasa da, bu ilişkiyi sürdürür müydüm?..”

Örneğin; “Özgürlük duygusu olmasa da, bu iş yerinde çalışır mıydım?”

“Aile bağı olmasa da bu ilişkiyi devam ettirir miydim?..”

Bu kritik sorulara vereceğiniz cevaplar, yaşamınızın akışını değiştirebilir.